mājas » Salons

Cepeškrāsnī saputo auzu pārslu cepumus. Viegla kā spalva! Auzu pārslu cepumi cepeškrāsnī. Cepumi no vienkāršām sastāvdaļām, pagatavoti pannā

Viens no lielākajiem spēka pārbaudījumiem tiem, kuri zaudē svaru, ir kāre pēc saldumiem. Tikai daži patiešām spēj pārvarēt šo psiholoģisko vājumu, tāpēc pasaulē jau ir milzīgs skaits diētu. Bet patiesībā tas nemaz nav vajadzīgs, jo ir arī diētiskie deserti, kas pēc garšas ne ar ko neatpaliek no “parastajiem”, taču nenodara tik lielu kaitējumu organismam. Piemēram, ikviena iecienītākie auzu pārslu cepumi ir vieni no tiem.

Diēta un deserti

Ja vēlies notievēt vai vismaz neuzņemties lieko svaru, bet tajā pašā laikā patīk ēst saldumus, tad deserti, kas nesatur ogļhidrātus, ir jūsu izvēle. Ātrie ogļhidrāti tiek izslēgti no uztura. Papildus tiem tauki nodara lielu kaitējumu organismam.

Mazkaloriju desertiem labi garšas papildinājumi ir dažādi rieksti (ne visi), kā arī augļi un dārzeņi. Tas lieliski uzlabo garšu, taču neuzslogo pašus saldumus ar kalorijām.

Jāapzinās, ka nosaukums “diētisks” nenozīmē, ka desertus varat ēst tik daudz, cik vēlaties, jebkuros daudzumos, un tas neietekmēs jūsu figūru. Ēdiet ne vairāk kā 150 g diētisko saldumu, un tie vislabāk uzsūcas dienas pirmajā pusē.

Un pats galvenais: nekādi diētiskie deserti neveicinās svara zudumu, ja jūs visu laiku neievērosiet pareizas un veselīgas uztura principus.

Gardas receptes

Viens no slavenākajiem diētiskajiem desertiem ir krāsnī cepti auzu pārslu cepumi. Klasisks piemērs mazkaloriju saldumam, ko var pagatavot dažādos veidos.

Mīksts un ātrs

Klasiski auzu pārslu cepumi ar paaugstinātu maigumu. Apvienojiet ar valriekstiem vai rozīnēm.

Cik ilgs laiks nepieciešams cepšanai:

  • personīgais – 15 minūtes;
  • cepeškrāsnī – 10 minūtes;
  • gatavs lietošanai - pēc 2 stundām.

Sastāvdaļas:

  • mīkstināts sviests - 2/3 iepakojuma;
  • baltais cukurs - 1 ēdamkarote;
  • brūnais cukurs - 1 ēdamkarote;
  • olas - 2 gab.;
  • vaniļas ekstrakts - 1 tējk;
  • milti - 1,5 ēdamkarotes;
  • cepamā soda - 1 tējk;
  • sāls - 1 tējk;
  • malts kanēlis - 1/2 tējk;
  • auzu pārslas - 3 ēd.k.

Sagatavošana:

  1. Atsevišķā bļodā sajauc mīkstu sviestu ar cukuru – vispirms ar balto, tad ar brūno. Pēc tam sāciet lauzt olas iekšā pa vienai, neaizmirstiet maisīt. Tad pievienojiet vaniļu šim krēmveida maisījumam un samaisiet vēl kārtīgāk.
  2. Tagad ir kārta lielapjoma sastāvdaļām. Vispirms traukā pakāpeniski ieber miltus, tad cepamo sodu, sāli un visbeidzot kanēli. Tas viss jāpārvērš vienā krēmīgā maisījumā, kas jāsamaisa ar karoti vai vēl labāk jāsaputo.
  3. Beigās apkaisa auzu pārslas pa visu virsmu un samaisa. Pārklājiet ar vāku un atstājiet mīklu 60 minūtes.
  4. Kamēr mīkla atdziest, uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 grādiem. Cepamtrauku bagātīgi ietauko, lai nekas nepiedeg. Pēc tam no mīklas veidojiet mazas bumbiņas, ievietojiet tās visā veidnē 5 centimetru attālumā vienu no otras. Katru cepumu saplaciniet ar dakšiņu, lai nodrošinātu, ka tas nezaudē savu formu.
  5. Jums jācep 8-10 minūtes. Pirms cepumu izņemšanas ļaujiet tiem nostāvēties uz cepešpannas apmēram piecas minūtes, lai tie nedaudz atdziest. Pēc tam to var pasniegt pie galda.

Aveņu

Garda recepte auzu pārslu cepumiem, kas pildīti ar ievārījumu vai konserviem. Ļoti viegli pagatavot.


Cik ilgs laiks nepieciešams:

  • personīgais – 15 minūtes;
  • cepeškrāsnī – 40 minūtes;
  • gatavs ēst 55 minūtēs.

Sastāvdaļas:

  • 0,5 ēd.k. gaiši brūns cukurs;
  • 1,5 ēd.k. izsijāti milti;
  • 1/4 tējk. cepamā soda;
  • 1/8 tējk sāls;
  • 1 ēd.k. auzu pārslas;
  • 2/3 standziņas kausēta sviesta;
  • 250 g bezsēklu aveņu ievārījuma.

Sagatavošana:

  1. Nekavējoties iestatiet cepeškrāsni, lai uzkarsētu līdz 175 grādiem. Ietauko cepešpannu un pēc tam pārklāj ar cepšanas foliju.
  2. Sagatavotā traukā kārtīgi samaisa brūno cukuru, miltus, cepamo sodu, sāli un auzu pārslas. Sasmalciniet jau mīksto sviestu un samaisiet to ar dakšiņu, pēc tam ielieciet šo mīksto, viegli saburzīto sviestu traukā un samaisiet. Jums vajadzētu iegūt smaržīgu drupanu maisījumu.
  3. Ielejiet maisījumu cepamajā traukā, nobeigumam atstājot tikai ¼ mīklas.
  4. Novietojiet ievārījumu tieši virs maisījuma, tuvāk centram.
  5. Beigās pārlej ar atlikušo maisījumu virsū ievārījumam.
  6. Cep 35-40 minūtes iepriekš sakarsētā cepeškrāsnī, līdz sāk brūnēt.
  7. Pirms pasniegšanas ļaujiet cepumiem atdzist.

Padoms! Ievārījumu vēlams nelikt tuvu mīklas malām, pretējā gadījumā tas var izklāties.

Steidzīgi

Smalkākie cepumi, kas pildīti ar valriekstiem vai jebkuriem citiem riekstiem. Auzu pārslas ir iepriekš samaltas blenderī.


Cik ilgs laiks nepieciešams:

  • personīgais – 10 minūtes;
  • cepeškrāsnī – 15 minūtes;

Sastāvdaļas:

  • silts sviests - 250 g;
  • olu pāris;
  • 0,5 ēd.k. maltas auzu pārslas;
  • 1 ēd.k. baltais cukurs;
  • 1 ēd.k. izsijāti milti;
  • 0,5 ēd.k. valrieksti;
  • 1/8 tējk sāls;
  • 1 tējk dzēsta soda vai cepamais pulveris.

Sagatavošana:

  1. Izkausētu un jau mīkstinātu sviestu sajauc ar cukuru. Pēc tam vispirms izlaužiet vienu olu, samaisiet, pēc tam otru - un vēlreiz samaisiet, vai vēl labāk, sakuliet ar putojamo slotiņu vai mikseri. Jums vajadzētu iegūt viendabīgu masu.
  2. Pamazām pievieno auzu pārslas, neaizmirstot samaisīt.
  3. Sasmalciniet riekstus un izkaisiet tos pa visu masas laukumu.
  4. Ir pienācis laiks mokām. Atsevišķā bļodā sajauc to ar sāli un dzēstu sodu (cepamo pulveri), tad pievieno galvenajai masai. To visu ļoti kārtīgi apmaisa vai saputo. Mīklā nedrīkst būt kunkuļi.
  5. Uzstādiet cepeškrāsni uzkarsēt līdz 180 grādiem.
  6. Mīklu uz cepešpannas jāliek vienādos gabalos, izmantojot saldējuma kausiņu vai kādu citu veidni, lai cepumi neatšķirtos pēc formas un izmēra.
  7. Cepšana tiek veikta 15 minūtes. Neaizmirstiet ceptiem izstrādājumiem atdzist.

Ar šokolādi un riekstu sviestu

Šī auzu pārslu recepte pievieno nedaudz šokolādes un riekstu sviesta. Tas pilnībā maina garšas sajūtu, pārvēršot klasisko desertu par izsmalcinātu delikatesi. Bet tas arī nepadara to pārāk daudz kaloriju.

Cik ilgs laiks nepieciešams:

  • personīgais – 15 minūtes;
  • cepeškrāsnī – 10 minūtes;
  • gatavs ēst 25 minūtēs.

Sastāvdaļas:

  • sviests - 100 g;
  • 0,5 ēd.k. baltais cukurs;
  • 1/3 ēd.k. brūnais cukurs;
  • riekstu sviests - 0,5 ēd.k.;
  • vaniļa - 0,5 tējk;
  • vistas ola;
  • svaigi milti - 1 ēdamkarote;
  • cepamā soda - 1 tējk;
  • šķipsniņa sāls;
  • 0,5 ēd.k. Hercules;
  • 1 ēd.k. smalki sagriezta tumšā šokolāde.

Sagatavošana:

Noderīgs video: iespēja bez miltiem

Gardi, drupanīgi cepumi bez miltu izmantošanas. Jums patiks šī ātrā un vienkāršā recepte. Kā pagatavot, skatiet tālāk redzamo video.

secinājumus

Izmantojot auzu pārslu cepumus kā piemēru, var redzēt, cik daudzveidīga var būt pat viena diētiskā ēdiena pagatavošana, nemaz nerunājot par visas mazkaloriju desertu pasaules dažādību.

Galu galā, diētas ne vienmēr ir stingra sevis ierobežošana, drīzāk tās ir vienkārši dzīvesveida korekcija un meklējumi pēc kaut kā iepriekš nepamanīta – jaunas receptes, jaunas sastāvdaļas, jauni veidi, kā garšīgi paēst.

Kā vairāk laika veltīt sev un savai ģimenei, nevis stundām ilgi gatavot? Kā pagatavot ēdienu skaistu un ēstgribu? Kā iztikt ar minimālu virtuves iekārtu skaitu? 3in1 brīnumnazis ir ērts un funkcionāls virtuves palīgs. Izmēģiniet to ar atlaidi.

Lai cepeškrāsnī ātri izceptu cepumus, jums nav jābūt īpašām kulinārijas zināšanām. Parasti šādas receptes nesatur sarežģījumus un ir sagatavotas no pieejamajām sastāvdaļām. Iesācējs var atkārtot jebkuru cepšanas iespēju, un dažām receptēm kā palīgus varat izmantot bērnus.

Kā pagatavot vienkāršus cepumus?

Tiem, kas nezina, kādus vienkāršus cepumus cept cepeškrāsnī, noteikti noderēs tālāk sniegtie ieteikumi. Var pagatavot gardumu no dažādām mīklām, produktu formēšanas procesā liekot lietā iztēli.

  1. Vienkāršākā cepumu mīkla ir smilšu kūka. Tas ir pagatavots tikai no trim sastāvdaļām, un rezultāts vienmēr ir pareizs: drupanīgi, vidēji kraukšķīgi produkti iepriecinās katru saldummīļu.
  2. Kārtainajā mīklā ir vienkārši steigā pagatavot gardus cepumus. Ir svarīgi izlemt par cepšanas formu. Daži konditori īpaši neuztraucas ar dizainu: viņi sagriež slāni taisnstūros, apkaisa ar cukuru vai kanēli un cep.
  3. Pateicoties biezpiena pamatnei, slavenās “vārnu kājiņas” pieder vienkāršāko konditorejas izstrādājumu kategorijai. No šīs mīklas gatavotie cepumi ātri nenoveco.
  4. Mīksto cepumu pamatā ir raudzēti piena produkti: kefīrs, jogurts, jogurts vai skābs krējums.
  5. Ja bērni vēlas piedalīties saldumu tapšanas procesā, viņiem noteikti ir jāiegādājas cepumu formiņas, no gandrīz jebkuras mīklas var pagatavot oriģinālu gardumu.

Vienkāršākais cepums ir smilšu kūka, ar šādu gardumu būs grūti pārsteigt. Ja izmantojat savu iztēli, no vienkārša pamata varat izveidot gardumu, kas pārsteigs pat pieredzējušus saldummīļus. Mīklu var sadalīt 2 vienādās daļās un vienā iemaisīt kakao, pēc tam izrullēt abas kārtas un sagriezt daiviņās. Apburošas zebras ļoti iepriecinās jaunāko auditoriju.

Sastāvdaļas:

  • sviests - 150 g;
  • cukurs - 1 ēdamkarote;
  • milti - 2 ēdamkarotes;
  • cepamais pulveris;
  • olas - 2 gab.;
  • kakao - 1 ēd.k. l.

Sagatavošana

  1. Sviestu samaļ ar cukuru, pievieno olas, cepamo pulveri un miltus, mīcot mīkstu mīklu.
  2. Sadaliet 2 daļās, vienai pievienojiet kakao un otrajā pievienojiet nedaudz miltu.
  3. Mīciet abas daļas, līdz tās ir biezas un nav lipīgas.
  4. Izrullē 2 kārtas, šokolādi liek virsū baltajai, izrullē vēlreiz.
  5. Satīt stingrā rullī.
  6. Atdzesējiet sagatavi 20 minūtes.
  7. Sagriež daiviņās, cep 20 minūtes 190 grādos.

Vienkārši cepumi no biezpiena mīklas nav īpaši apgrūtinoši. Šeit ir svarīgi izmantot treknu biezpienu un uzkrāt rupjo cukuru, smalkais cukurs cepšanas laikā vienkārši izkusīs. Delikatesei ir vairāki nosaukumi: “Vārnu kājiņas”, “Trijstūri” vai “Skūpsti”. No norādītā sastāvdaļu skaita jūs saņemsiet aptuveni 20-25 cepumus.

Sastāvdaļas:

  • biezpiens - 400 g;
  • mīksts sviests - 250 g;
  • cepamais pulveris - 1 tējk;
  • milti - 2 ēdamkarotes;
  • cukurs.

Sagatavošana

  1. Sakuļ sviestu ar biezpienu, pievieno cepamo pulveri.
  2. Pievieno miltus un samīca cieši elastīgā mīklā.
  3. Atdzesē 30 minūtes.
  4. Izrullē plānā kārtā, ar glāzi izgriež apļus, pārkaisa ar cukuru.
  5. Pārloki apli uz pusēm un vēlreiz iemērc cukurā.
  6. Vēlreiz salokiet, lai izveidotu trīsstūri, vienu pusi iemērciet cukurā.
  7. Liek uz cepešpannas ar cukura pusi uz augšu, cep 15 minūtes 200 grādos.

Vienkāršie kefīra cepumi izrādās mīksti un drupani. Dekorēšanai varat izmantot formas veidnes vai glāzi. Lai garša būtu interesantāka, mīklai pievieno citrona miziņu un vanilīnu, bet pašus cepumus pirms cepšanas pārkaisa ar cukuru. No šīm sastāvdaļām jūs iegūsit aptuveni 25-30 mazu konfekšu gabaliņus

Sastāvdaļas:

  • kefīrs - 150 ml;
  • milti - 2 ēdamkarotes;
  • cepamais pulveris;
  • cukurs - 150 g;
  • mīksts sviests - 100 g;
  • ola - 1 gab.;
  • vaniļas;
  • citrona miziņa - 1 ēd.k. l.

Sagatavošana

  1. Sakuļ olu ar cukuru, pievieno mīkstu sviestu.
  2. Pievienojiet kefīru, cepamo pulveri, miziņu un vaniļu.
  3. Pievienojiet miltus, mīcot blīvu, nelipīgu mīklu.
  4. Izrullē dēli, izgriež cepumus, liek uz cepešpannas.
  5. Cepumus ātri cep cepeškrāsnī 20 minūtes 200 grādos.

Šī vienkāršā cepumu recepte daudziem ir pazīstama kopš padomju laikiem, tā bija ļoti populāra vienkāršā sastāva un ātrās izpildes dēļ. Mīklu izrullē caur gaļas mašīnā, sadala mazās porcijās un ātri cep. Šādi pagatavots cienasts ilgi saglabājas mīksts, tāpēc droši var pagatavot lielos daudzumos.

Sastāvdaļas:

  • majonēze - 200 ml;
  • cukurs - 200 g;
  • olas - 2 gab.;
  • mīksts sviests - 150 g;
  • milti - 3 ēdamkarotes;
  • cepamais pulveris.

Sagatavošana

  1. Sastāvdaļas sajauc jebkurā secībā, pievieno miltus, mīcot biezu mīklu.
  2. Mīklu izrullē caur gaļas mašīnā, sagriežot mazās porcijās.
  3. Liek uz cepešpannas, pārkaisa ar cukuru.
  4. Cep līdz zeltaini brūnai 190 grādos.

Ikviens var gatavot. Recepti var pielāgot diētiskam uzturam, aizstājot sviestu ar augu eļļu, bet cukuru ar medu vai saldinātāju. Receptē nebūs lieki visu veidu rieksti un sasmalcināti žāvēti augļi: žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, dateles. Klasisko cepumu obligāta garšviela ir kanēlis.

Sastāvdaļas:

  • mazas auzu pārslas - ½ ēd.k.;
  • milti - 2 ēd.k. l.;
  • olas - 2 gab.;
  • mīksts sviests - 100 g;
  • kanēlis - 1 tējk;
  • rieksti, žāvēti augļi – 1 sauja;
  • cukurs - 100 g.

Sagatavošana

  1. Sasmalcina sviestu un cukuru, pa vienai iecilā olas.
  2. Pievieno cepamo pulveri un kanēli.
  3. Pārslas samaļ kafijas dzirnaviņās un sajauc ar miltiem, pievieno mīklai.
  4. Ar karoti liek uz cepešpannas un cep 15 minūtes 200 grādos.

Šis ātrais cepums patiks diētas, veģetāriešu vai... Recepte nesatur olas vai piena produktus. Cepumi sanāk pūkaini un atgādina mīkstas piparkūkas, taču, ja mīklai pievienosiet mazāk miltu, tā sanāks plānāka un kraukšķīgāka. Ja vēlaties, pievienojiet kanēli un maltas krustnagliņas. Iepriekš minētās sastāvdaļas veido apmēram 20 gabalus.

Sastāvdaļas:

  • margarīns - 100 ml;
  • cukurs - 100 g;
  • milti - 250 g;
  • sāls - 1 šķipsniņa;
  • cepamais pulveris;
  • medus - 120 g;
  • malta ingvera - 1 tējk.

Sagatavošana

  1. Sajauc sausās sastāvdaļas.
  2. Pievieno sasmalcinātu margarīnu un sasmalcina drumstalās.
  3. Pievieno medu, mīklu savāc ciešā bumbiņā, atstāj uz 15 minūtēm.
  4. Sarullē bumbiņās, apviļā cukurā, liek uz cepešpannas.
  5. Cep 10-15 minūtes 180 grādos.

Ļoti vienkāršus cepumus var saputot, izmantojot kārtaino mīklu. Šīs idejas īstenošanai ideāli piemērota bezrauga saldēšana, un pildījumam būs nepieciešams niedru cukurs, tas gardumam piešķirs karameļu garšu. Lai kārums būtu sausāks un drupinātāks, tas ir jāsagriež pēc iespējas plānākās porcijās; to ir ērti izdarīt, sasaldējot sagatavi.

Sastāvdaļas:

  • kārtainās mīklas izstrādājumi - 500 g;
  • niedru cukurs - ½ ēdamkarotes;
  • kanēlis - 1 ēd.k. l.;
  • mīksts sviests - 50 g.

Sagatavošana

  1. Izrullējiet atkausēto mīklu.
  2. Iesmērē ar mīkstu sviestu un pārkaisa ar kanēļa un cukura maisījumu.
  3. Sarullējiet to no abām pusēm un apviļājiet niedru cukurā.
  4. Rullīti atdzesē 20 minūtes, sagriež plānos cepumos un liek uz cepešpannas.
  5. Cep 10-15 minūtes 200 grādos.

Vienkārši mājās gatavoti cepumi iepriecinās mīļotājus. Gandrīz jebkuru recepti var pagatavot ar kakao, aizstājot pulveri ar vienādu daļu miltu. Šī itāļu delikatese ir ievērojama ar savu bagātīgo sezama garšu un ātro cepšanas laiku. No norādītā sastāvdaļu daudzuma sanāks 12-15 cepumi.

Sastāvdaļas:

  • mīksts sviests - 150 g;
  • cukurs - 100 g;
  • vaniļa, cepamais pulveris, šķipsniņa sāls;
  • ola - 1 gab.;
  • milti - 200 g;
  • kakao - 100 g;
  • sezams - 2 ēdamk. l.

Sagatavošana

  1. Saputo sviestu un cukuru, pievieno vaniļu, olu, cepamo pulveri un miltus.
  2. Pievieno kakao un sezama sēklas.
  3. Atdzesējiet mīklu 30 minūtes.
  4. Savelciet bumbiņās un ātri cepiet cepumus karstā cepeškrāsnī 15 minūtes.

Gardus un vienkāršus cepumus var pagatavot, nemaz nepiepūloties ar recepti. Šī garduma pagatavošana prasīs ne vairāk kā 20 minūtes, pildījumam vislabāk der veikalā nopērkamais ievārījums, vēlams vairāku veidu, lai varētu pagatavot dažādu garšu cepumu variantus. Piemērots ir nešķidrs ar maziem augļu gabaliņiem.

Sastāvdaļas:

  • mīksts sviests - 100 g;
  • cukurs - 100 g;
  • cepamais pulveris, vaniļa;
  • milti - 300 g;
  • olas - 2 gab.;
  • ievārījums.

Sagatavošana

  1. Sviestu samaļ ar cukuru, pievieno olas, cepamo pulveri, vaniļu.
  2. Pievienojiet miltus, mīcot gludu, nelipīgu mīklu.
  3. Veidojiet bumbiņas, saplaciniet un izveidojiet ievilkumus centrā.
  4. Dobumu piepilda ar ievārījumu, cep 15 minūtes 200 grādos.

Šo ātro cepumu recepti var pagatavot tikai pusstundas laikā, ņemot vērā mīklas sagatavošanu. No šādas pamatnes nevarēs izveidot formas cepumus, lipīgās konsistences dēļ slāni nevarēs izrullēt. No mīklas veido bumbiņas, kuras cepšanas laikā nedaudz izplatās un kļūst plānākas. Tie necepas pārāk daudz, tāpēc jāraugās, lai kārums cepeškrāsnī neizžūtu.

Sastāvdaļas:

  • kondensēts piens - 350 g;
  • mīksts sviests - 200 g;
  • milti - 3,5 ēdamkarotes;
  • cepamais pulveris.

Sagatavošana

  1. Iebiezināto pienu sajauc ar sviestu, pievieno miltus un cepamo pulveri.
  2. Mīciet mīkstu mīklu.
  3. Veido bumbiņas, liek uz cepešpannas un saplacina ar dakšiņu.
  4. Cep līdz zeltaini brūnai 180.

hene">Cepumi ar sieru steigā - izcils variants sāļai uzkodai uz ceļa vai skolā. Delikatese tiek pagatavota ļoti ātri, no vienkāršām sastāvdaļām, un tā garša ir vienkārši neparasta. Ņemot vērā, ka garšas pamatā ir siers, to izvēloties nevajag taupīt Ja pamatproduktam ir sāļa garša, nepievienojiet sastāvam sāli.Gatavo kāruma daudzumu pietiek lielam uzņēmumam.

Sastāvdaļas:

  • milti - 150 g;
  • dzeltenumi – 4 gab.;
  • sviests - 100 g;
  • sezama;
  • siers - 100 g.

Sagatavošana

  1. Mīksto sviestu sajauc ar miltiem.
  2. Pievienojiet dzeltenumus un smalki sarīvētu sieru.
  3. Savāc mīklu bumbiņā un atstāj uz 15 minūtēm.
  4. Izrullējiet 5 mm biezā kārtā.
  5. Sagriež strēmelītēs, liek uz cepešpannas, pārkaisa ar sezama sēklām.
  6. Cep 10-15 minūtes 180 grādos.

Īpašas diētas ievērošana, dzīvnieku izcelsmes produktu izslēgšana no uztura, vēl vairāk rada vēlmi palutināt sevi ar kaut ko garšīgu un vēlams saldu. Šie ātrie un gardie cepumi tiek pagatavoti dažu minūšu laikā no vienkāršām sastāvdaļām. Vienīgais šādu ceptu izstrādājumu trūkums ir tas, ka produkti ātri kļūst novecojuši, tāpēc tos nevar pagatavot lielos daudzumos.


Veselīgs, salds un garšīgs našķis saldummīļiem - ātrie auzu pārslu cepumi. Ļoti ātra recepte - pārliecinieties paši!

Kā zināms, auzu pārslas ir vienkārši barības vielu krātuve. Taču ne visiem garšo auzu pārslu putra, tāpēc, lai neatņemtu sev šo vitamīnu avotu, izmantojiet vienkāršu ātro auzu cepumu recepti. Tas pagatavojas ļoti ātri un tiek arī ēsts

Porciju skaits: 5-6

Vienkārša mājās gatavotu auzu pārslu cepumu recepte soli pa solim ar fotogrāfijām. Viegli pagatavojams mājās 35 minūtēs. Satur tikai 100 kilokalorijas. Autora recepte mājas gatavošanai.




  • Pagatavošanas laiks: 7 minūtes
  • Gatavošanas laiks: 35 min
  • Kaloriju daudzums: 100 kilokalorijas
  • Porciju skaits: 12 porcijas
  • Gadījums: Steidzos
  • Sarežģītība: Vienkārša recepte
  • Nacionālā virtuve: mājas virtuve
  • Trauka veids: Cepšana, cepumi

Sastāvdaļas trim porcijām

  • Auzu pārslas - 2 tases
  • Sviests - 100 grami
  • Olas - 2 gab
  • Cukurs - 1/1, Stikls
  • Milti - 1,5 ēd.k. karotes
  • Sāls - 1 šķipsniņa

Sagatavošana soli pa solim

  1. Saputo istabas temperatūras sviestu ar cukuru un sāli.
  2. Sviestam pievieno olas un kārtīgi samaisa.
  3. Atsevišķā traukā sajauciet miltus un auzu pārslas.
  4. Ielejiet miltus un graudaugus sviestā un olās un samaisiet.
  5. Tas ir tas, ko mēs saņēmām cepumu mīklai. Ieslēdz cepeškrāsni uz 200 grādiem un ļauj tai sasilt.
  6. Cepamo paplāti izklāj ar cepampapīru un uzmanīgi ar karoti izņem mīklas porcijas. Cepumus var veidot ar divām karotēm vai ar augu eļļu ieziestām rokām. Cepšanas laikā mīkla nedaudz izkliedēsies, tāpēc atstājiet atstarpi starp cepumiem. Cep 15 minūtes. Gatavo cepumu malām jākļūst brūnganām.

Piedāvāju jums recepti auzu cepumu pagatavošanai. Šis cepums ir pazīstams daudzām mājsaimniecēm, un, ja jūs to vēl neesat izmēģinājuši, es to iesaku. Auzu cepumi tiek pagatavoti ļoti vienkārši un ātri, steigā. Šie cepumi ir patiess prieks pie tējas!

Produkti:

  • Auzu pārslas - 1,5 glāzes
  • Milti - 1 glāze
  • Cukurs - ½ tase
  • Cepamais pulveris - 1 tējk
  • Ola - 1 gab.
  • Sviests - 100 gr.

Sagatavošana:

Krējuma mīksto sviestu ar cukuru. Pievienojiet olu un kārtīgi samaisiet. Masai pievieno miltus, auzu pārslas (iepriekš izžāvētas sausā pannā), cepamo pulveri un labi samaisa. Jūs saņemsiet biezu mīklu, bet ne cietu.

Uz ietaukotas cepešpannas liek 1 ēd.k. karoti un veido apli, palīdzot ar karoti vai rokām. Cep 180 grādos apmēram 20 minūtes līdz zeltaini brūnai. Neļaujiet cepumiem kļūt brūniem, pretējā gadījumā tie izrādīsies cieti.

Uzmanīgi noņemiet karstos cepumus no loksnes un ievietojiet tos traukā. Šos cepumus var ēst gan karstus, gan aukstus.

Izbaudi tēju un labu garastāvokli!